Kursangebot
Kurse sind ein wichtiger Bestandteil eines effektiven und erfolgreichen Trainings.
Sport in der Gruppe motiviert jeden einzelnen Teilnehmer und macht vorallem richtig Spaß!
Aerobic
Beanspruchung aller wichtigen Körpermuskeln begleitet von fetziger Musik. Schrittkombinationen werden spielerisch zur Choreographie.
Step
Training mit verschiedenen Schritt- und Sprungkombinationen.
Step and Style
Einfache Choreographien mit Kurzhanteln.
Basic Walking
Ganzheitliches Bewegen nach dem Vorbild der Natur ...
PILATES
Einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Diese Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates vor fast hundert Jahren entwickelt. Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe.
Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Stützmuskulatur und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und Haltungsschwächen korrigiert.
Toning Workout
Training mit Kurzhanteln/Tubes in verschiedensten Ausführungen mit oder ohne Step - Hauptsache schwitzen! Ein Paket aus Herzkreislauf- und Ganzkörperkräftigungstraining mit Stretching!
Indoor Cycling
Little Mountain, Cross Country and Fun Class. Leichtes Techniktraining auf dem Standrad in der Gruppe - natürlich mit schnellen Beats !! Dabei wird Ausdauersport mit mentaler Entspannung kombiniert!
Jogging/Laufen
Laufen in der Gruppe macht viel mehr Spaß. Egal ob Tempoläufe, Intervall-Training oder lange langsame GA1 Läufe!
